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Gretchelle Dilán

Ph.D. Psicoterapeuta

La Dra. Gretchelle Dilán, tiene su consultorio en línea desde Ponce, Puerto Rico. En sus credenciales, cuenta con un doctorado en psicología, certificaciones en terapia de pareja y familia y es licenciada por la Junta Examinadora de Psicólogos de Puerto Rico . Ha sido, profesora universitaria, seminarista, directora de investigaciones psicológicas cualitativas y cuantitativas en Puerto Rico y en Estados Unidos. Se desempeña con éxito como psicoterapeuta en los áreas de: terapias individual y de pareja, dependencia emocional, separaciones, ansiedad y depresión. 

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Services

Especialidades

Terapia cognitiva conductual y terapias alternativas contemporáneas a individuos y parejas. 

Acudir a terapia no es un sacrificio, toda relación se merece la oportunidad de ir a sesiones terapéuticas por el mismo amor que se profesan. Lo único que se necesita en una sesión es el compromiso al cambio de conducta para mejorar la relación. 

Una pareja se trata de dos personas completamente diferentes, que juntas hacen una combinación exitosa. Esta combinación NO solo se basa en el amor, sino en el compromiso, respeto, estilo de vida compatibles, manejo del dinero y sexualidad. Además, se nutren profesional y personalmente para estar en constante desarrollo. Ahora, somos seres cambiantes y nuestras prioridades cambian a medida que crecemos. No queremos lo mismo ahora que lo que queríamos hace un año o hace 10 diez, las experiencias y las metas hacen que lo que necesitemos también cambie. Es ahí donde pueden comenzar los conflictos de pareja. A veces tenemos la madurez de acudir a terapia psicológica al reconocer que las necesidades han cambiado, pero a veces acudimos a terapia cuando ya el conflicto nos ha herido. La terapia de pareja sirve de medidor para evaluar la temperatura de la relación además a guiar la introspección en sesiones individuales.

 

Es importante mencionar que ir a terapia de pareja es una decisión de dos. Nadie puede obligar a su pareja a evaluar la relación. En las sesiones se discuten temas dolorosos, no siempre se escucha lo que queremos escuchar y se trata de entrar voluntariamente a un proceso de apertura al cambio. Muchas personas resisten las terapias por diferentes razones. Entre ellas podemos mencionar que: no les gusta hablar, no creen en los psicólogos, no quieren invertir en el proceso, no han tenido una buena experiencia con un psicólogo anterior, vergüenza, entre otras. Pero esto se debe también a la falta de información pues cuando no podemos resolver un problema lo correcto es buscar a un consultor experto que pueda dar consejo objetivo de la relación. Si estás construyendo una casa e hiciste unas columnas que no aguantaron la misma y la casa está por caerse, ¿no es momento de buscar un ingeniero que te dé los cálculos correctos? Lo cierto es que, si tu pareja no quiere ir a terapia, no dejes de entrar en un proceso terapéutico tú, si no te sientes bien en la relación, si los patrones negativos se repiten, busca ayuda y consúltalo con un psicólogo.

 

 

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